اسم مراسم سحری حس خوبی را در انسان به وجود می‌آورد و یادآور خاطرات دوران خوب کودکی است که با شوق و ذوق در کنار اعضای خانواده سر سفره سحری می‌نشستیم و با حالتی خواب‌آلود غذا می‌خوردیم، به این امید که ما هم مثل بزرگ‌ترها روزه می‌گیریم! از طرفی دیگر هنوز هم با شنیدن دعای سحر آرامش عجیبی به دست می‌آوریم و برای عبادت و روزه‌داری آماده می‌شویم.
سحری خوردن در هر شهر آداب خاصی دارد که باعث صفا و صمیمیت اهالی محله‌ها می‌شود.
تحقیقات نشان می‌دهد در صورت داشتن تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان، نه تنها مقاومت فرد روزه‌دار در برابر بیماری‌ها کم نمی‌شود، بلکه قدرت ایمنی بدن او نیز افزایش می‌یابد.
به گزارش تبیان به نقل از خبرگزاری صداوسیما مرکز زنجان ؛ مهمترین توصیه دربرنامه غذایی صحیح خوردن غذاهای متنوع است زیرا دارای مواد مغذی مختلف هستند.
میوه ها، سبزیجات، غلات و حبوبات به علت داشتن کربوهیدرات پیچیده، فیبر، ویتامین و عناصر معدنی و نیز چربی کم، کالری زیادی را برای بدن فراهم می کنند.
خوردن لبنیات کم چرب، گوشت بدون چربی، مرغ و ماهی نیز سایر ویتامینها و مواد معدنی لازم را برای بدن تامین می کند خوردن غذاهای پُر فیبرشامل میوه ها، سبزیجات، حبوبات و تمامی غلات باعث احساس سیری می شوند و 30-20 گرم فیبر مورد نیاز در روز را تامین می کنند؛ این مواد غذایی به آرامی هضم می شوند وتاثیر کمی بر انسولین و قند خون دارند.
کلسترول دریافتی را پایین تر از 300میلیگرم در روز نگاه دارید.
بادت در ماه رمضان بر طبق احادیث و روایات نسبت به ماههای دیگر هفتصد برابر ثواب دارد و بزرگترین شبهای سال در این ماه با نان شبهای قدر قرار دارد.
